När dina ögon måste fokusera länge och på nära håll på en datorbildskärm, surfplatta eller mobiltelefon kan ögonmusklerna bli uttröttade. Blåbärens antocyaniner kan lindra sådan ögontrötthet.
Idag använder en stor del av befolkningen datorer, mobiltelefoner eller andra apparater med bildskärm flera timmar varje dag. Många upplever ögontrötthet, ögonsmärta och synproblem. Att sitta nära en bildskärm långa stunder gör ögonmusklerna uttröttade och spända. Ögat förlorar sin elasticitet och får svårt att fokusera på nära avstånd, ett tillstånd som annars vanligtvis är åldersrelaterat.
Blåbärens antocyaniner är bra för ögonen
Blåbär är hälsosamma och sägs exempelvis ha positiva effekter på de små blodkärlen och kunna motverka inflammationer tack vare sitt höga innehåll av främst antocyaniner. Dessa fungerar bland annat som antioxidanter. Blåbär anses särskilt kunna motverka olika sjukdomstillstånd i ögonen. Studier har bekräftat att antocyaniner från blåbär kan transporteras från blodet till vävnader i ögonen.
Blåbär och bildskärmsanvändning
En forskargrupp undersökte hur antocyaninrikt blåbärsextrakt påverkade ögontrötthet orsakad av bildskärmsanvändning. Det som mättes var ögonmusklernas anspänning i viloläge vilket visar på graden av ögontrötthet. Under 12 veckor fick försöksdeltagare antingen blåbärsextrakt eller placebo dagligen. Före försökets start och efter 4, 8 respektive 12 veckor gjordes ögonundersökning på deltagarna. Vid varje försökstillfälle fick deltagarna vila 10 minuter med ögonbindel, göra ögontest, utföra en bildskärmsuppgift under 40 min och sedan göra ögontest igen.
Blåbär motverkade ögontrötthet
Resultatet visade att de deltagare som fått blåbärsextrakt dagligen under försöksperioden på 12 veckor hade minskad ögontrötthet vid mätningarna efter 8 och 12 veckor jämfört med de som fick placebo. Blåbär kan alltså motverka eller lindra ögontrötthet från bildskärmsanvändning.